(表示確認) 2026/04 夜の不安と昼夜逆転をほどく関わり

夜になると元気になる子どもを見て、親は不安になります。けれど、昼夜逆転は意志の弱さだけで起きているわけではありません。

夜が安心の時間になっている

昼は学校や将来のことを思い出しやすく、夜だけが静かに過ごせる時間になっていることがあります。

朝を急に戻さない

一気に整えようとせず、まずは起きる時間よりも光を浴びる時間を決めるところから始めます。